Bạn có muốn sở hữu vòng eo siêu nhỏ chỉ 56 cm như nữ hoàng nội y Ngọc Trinh? Nếu muốn, hãy áp dụng cách có vòng eo thon gọn qua bài viết dưới đây nhé!
1. Cách có vòng eo thon gọn – Động tác 1
Đây
là động tác vừa tác động trực tiếp vào vòng eo vừa điều chỉnh hơi thở, là cách
có vòng eo thon gọn nhanh chóng, hiệu quả.
Kiên trì tập động tác này hàng ngày
Hướng
dẫn tập:
-
Khép 2 chân lại, giơ 2 cánh tay qua đỉnh đầu, đan chéo 2 tay vào nhau.
-
Từ từ nhấc gót chân trên, thân co sang phải, giữ 3 giây sau đó co sang trái, giữ
tiếp 3 giây nữa.
-
Sau đó trở về giữa, hít thở tự nhiện trong vòng 5 giây.
-
Thực hiện động tác này 15 lần.
Xem
thêm: TOP 10 bài
tập giảm mỡ bụng nhanh nhất
2. Cách có vòng eo thon gọn – Động tác 2
Với
động tác thứ 2 trong chuỗi động tác để có vòng eo thon gọn và giảm mỡ máu bạn thực hiện các bước lần lượt như sau:
Nằm úp ra sàn tập
Hướng
dẫn tập:
-
Nằm úp xuống mặt sàn tập, tay đặt 2 bên ngực.
-
Từ từ nâng thân trên lên, ngón chân để chạm đất.
-
Đầu xoay sang phải, giữ 5 giây sau đó xoay sang trái, giữ 5 giây nữa.
-
Sau đó trở về tư thế chuẩn bị.
-
Thực hiện động tác này 20 lần.
Xem
thêm: Những cách giảm
mỡ bắp tay
3. Cách có vòng eo thon gọn – Động tác 3
Động
tác này rất dễ thực hiện, bất kỳ ai cũng làm được. Chúng ta cùng tham khảo
nhé!
Động tác này rất dễ thực hiện
Hướng
dẫn tập:
-
Quỳ xuống sàn tập, đặt 2 tay lên đầu gối.
-
Hít vào một hơi sau đó xoay người sang phải, đặt cằm lên trên vai. Chú ý hít sau
để tác động mạnh vào khu vực eo.
-
Sau đó thực hiện tương tự với bên đối diện.
-
Thực hiện cách có vòng eo
thon gọn này 20 lần.
Hy
vọng với những cách có vòng
eo thon gọn như trên, bạn
sẽ sớm sở hữu số đo vòng eo như mơ ước.
Chúc
bạn thành công!